你可知道卵巢早衰意味着什么吗？当女性卵巢功能衰退时，不仅会影响你的“面子”问题，还会影响身体其他功能。卵巢的功能不佳，就会直接影响雌激素的分泌和性功能、体型、肤质、肤色，如果卵巢功能不佳，身材就会变得臃肿、面部发�ھ�����黄、阴道干涩，使衰老的速度加快。

在我们中国，女性绝经的平均年龄是51岁左右，而目前不少30多岁的女性都出现了卵巢早衰的现象，而且成功女性罹患此����и�����ҽԺ症的比例更高。专家认为，从生活方式上提早做好预防，对女性延缓衰老可以起到最直接效果。

专家介绍，女性预防卵巢早衰饮食上可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。

1.多吃胡萝卜

英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。