痛经怎么办？痛经是女性在来月经前，或在月经来潮同时出现下腹部疼痛、晕眩、恶心、头痛、全身疲乏无力等症状。据统计，全球女性中80%有不同程度的痛经。广州最好是妇科医院权威专家指出，在日常生活中有很多的因素会加重女性痛经的症状，如持续不间断地持久超负荷事情，睡眠不足，营养不平衡，运动不当，心理失衡等等，均可加重女性痛经。那么，女性痛经到底该如何调理最有效呢？下面为大家详细介绍。
　　女性在月经期出现下腹稍有疼痛，主要是因子宫收缩而引起，一般不需特殊处理。但是出现疼痛较严重，甚至是难以忍受时，�Ϻ��������这就要考虑是由子宫方面的疾病引起的，故必须特别注意。尽管痛经存在，但是只要在来经前的正常生活中注意饮食，起居等方面进行调节和自我护理，就会大大降低痛经的发生率。对于女性痛经该如何调理最有效的问题，我们应从以下几个方面着手进行调理。
　　女性痛经该如何调理最有效？
　　一、90����Ů�Ը�在饮食上的调理
　　多吃高钙食物和巧克力糖果，当即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。经前忌食生冷和刺激性食品。
　　二、精神上的调理
　　把握好自己的情绪，使情绪不要波动太大，坦然地面对生活和工作。因为行经前生理和心理都会出现某些征兆：如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等；
　　三、使用适当的中药调理
　　用中药调理，可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般认为较麻烦，便捷省事的办法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和消除痛感。此外，平时还应注意锻炼身体，防止下身受凉等日常护理。
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