乳癌是女性发病率最高的恶性肿瘤之一 预防为��������ҽԺ主

乳腺癌已成为全球范围内女性发病率最高的恶性肿瘤之一。据专家介绍，尽管目前医学技术采用预防性乳腺切除术或服用药物能够将近��Ϫ����ҽԺ防止乳癌的复发，却还没有找到一种方法能彻底预防癌症的发生。因而，专家提醒，乳腺癌还是需要以预防为主，通过生活方式的改变，可有效降低乳癌恶化的风险。

1、一周限制自己只喝2-3杯酒

即使身体消耗了少量的酒精，都被专家认为是会增加乳癌发生风险的做法。大部分医生建议，应减少喝葡萄酒、啤酒和烈性酒的剂量。最近的一项研究显示，饮酒过度的人体内细胞有70%会被很大可能程度地激发成为激素敏感性肿瘤，使之成为乳癌。

2、每周至少锻炼三次，三次以上更佳

美国专家发现，每天运动30分钟的女人比从不运动的同龄女性更少患上乳腺癌和其它癌症。这是因为运动时身体会主动制作快乐荷尔蒙，乳房作为身体的一部分，快乐了才可能更健康。另外，运动还能让乳房看上去更挺拔——乳房下面是胸部肌肉，如果胸肌发达，可以将乳房托起，看上去更健美。另外，乳房内有提拉乳房的韧带，适度的锻炼可以提高韧带弹性，使乳房保持挺拔的形状。