经常会有女性问：月经不调怎么办，月经不调怎么调理？在解决此问题之前，女性健康网编编先和大家讲解一下月经对于女人的四个好处。可促进造血功能、可避免过量Ů�Ե�ͷ��铁的伤害、是女性判断自己是否怀孕的第一信号、可使人早期发现疾病。所以，如果你是女人的话，可千万别再因为每月一次的痛经或者月经不调而烦恼了哦。

月经不调是可以通过调理而解决的，月经不调是泛指各种原因引起的月经改变，包括初潮年龄的提前，延后，周期、经期与经量的变化，是妇女病最常见的症状之一。治疗月经不调关键是在于你选择的方法正不正确。以下是女性健康网编编收集到关于治疗月经不调的十个小方法：

1.缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
2.多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

3.经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
4不妨���� ������在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。