如何正确预防乳腺小叶增生
发布时间:2021-4-18 10:49:42
近些年来无论是乳腺增生、乳腺炎还是乳腺癌的患病率都在逐渐上升,这是为什么呢?为了女性健康�ൺ�췿�Ӹ���,一定要做好一切有可能影响健康的工作,乳腺小叶增生的预防方法如下:
1、预防乳腺小叶增生首先在心理上的治疗非常重要,乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害,因缺乏对此病的正确认识,不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重������ѧ����内分泌失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意,少生气,保持情绪稳定,活泼开朗心情即有利增生早康复。
2、改变饮食,防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有规律、劳逸结合,保持性生活和谐。可调节内分泌失调,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4、多运动,防止肥胖提高免疫力。
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