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快速美白的食谱推荐

发布时间:2019/2/24 2:00:38

01黄瓜粥  可能很多人都不知道,在黄瓜当中是含有丰富的钾盐和胡萝卜素的,除了这些之外,黄瓜当中还含有大量的蛋白质和糖分,经常食用黄瓜煮的粥,不仅可以瘦身祛白,还有很好的美白功效。  所需食材:大米、黄瓜、生姜、精盐  制作方法:首先,要将黄瓜和大米清洗干净,然后再把生姜切碎。之后,在准备好的煮粥的锅内加入1000毫升的水,用大火来烧,紧接着,把大米和生姜一起放入锅中,待到水快烧开的时候,再把火调成慢火,把黄瓜放入锅中,继续煮,煮到熟的时候,把准备好的精盐和调味料放入锅中调味即可。

02绿豆百合粥  绿豆百合粥是很多女性都很喜欢喝的粥,这不仅是因为绿豆百合粥好喝,还因为绿豆百合粥还有美白滋润的功效。除此之外,常喝绿豆百合粥还有助于排毒,对于女性来说,绿豆百合粥可谓说是美白养颜的好食物。  所需食材:绿豆、红豆、百合  制作方法:首先,将绿豆、红豆和百合清洗干净,清洗干净之后,将绿豆、红豆和百合放入清水当中浸泡30分钟。之后,在锅内加入适量的水,把绿豆、红豆和百合放入锅中,用慢火慢慢的煮熟,煮熟之后可以根据自己的口感加入适量的调味料,出锅即可食用。

03西红柿炒鸡蛋  相信很多人都知道,在西红柿当中是含有大量的维生素C的,而维生素C可以很好的抑制皮肤内的酪氨酸酶的活性,减少体内黑色素的形成。而鸡蛋又可以帮助肌肤嫩白,让肌肤变的细腻。所以说,常吃西红柿炒鸡蛋,不仅可以祛斑美白,还可以让自己的肌肤变的更加的细腻嫩滑。  所需食材:西红柿、鸡蛋  制作方法:首先,将西红柿清洗干净,然后切成块儿。之后,将鸡蛋打在一个碗里,加入一点点的食用盐和一点点的油,搅拌开。然后,将油锅加热,把西红柿倒入锅中先炒,炒熟之后,再把鸡蛋从锅中倒出来,再在炒锅中放入适量的油,把西红柿炒到八分熟,然后把鸡蛋放入,加入适量的调味料,炒熟即可出锅食用。

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