011不吃饭减肥的效果是特别的明显的，就是夜间饿的特别的难受呢，而且这样的减肥方法是需要长期的坚持的，只要不坚持了就有反弹的情况出现了呢，所以患者要选对减肥的方法，多注意身体的健康。

022减肥其实就是减少人体内过度多的脂肪呢，平时要多运动，注意饮食的，一定要少食多餐的，这样就能减少脂肪的堆积呢，建议不能节食减肥的，长期这样胃部就受到了严重的影响了，安全减肥很重要。

033早上起来跑步，少吃多动，这样坚持就能有减肥的效果了呢，平时还可以参加一些散热的运动呢，比如有跳绳、游泳都是能起到减肥的效果的，平时要少出零食的，这样会有发胖的情况呢。

04想要减肥方法很重要的，不能节食减肥的，晚上不吃饭效果是特别的明显，可是对身体的伤害太大了，尽量的减肥期间不能吃油腻的脂肪类的食物的，平时多参加运动，饮食要多吃新鲜的水果和蔬菜的。