011拔罐减肥首先要先控制自己的饮食，这样才能够事半功倍，首先吃饭要先喝汤在吃蔬菜最后吃点米饭，要懂得细嚼慢咽，少吃多动，然后晚上在进行拔罐，效果特别好，希望你能采纳

022以前我也试过拔罐减肥法，这是一种中医没有副作用的减肥法，效果缓慢，但是不伤身体，只要平时坚持每天晚上都拔下罐，坚持一个月你可以看见身体方面有所改变的，加油相信自己

033拔罐除了能够减肥更可以给身体机能带来好处，能够促进血液循环，促进自己的肠胃蠕动，改善自己的消化功能，又能够使身体新陈代谢，减去多余的脂肪，这种方法不反弹但要长期坚持

04平时要养成早睡早起，养成晨跑的习惯，少吃多餐，多吃水果和蔬菜，多喝白开水，养成良好的愉快心情最为重要，油腻的辛辣的东西最好不要吃