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怎样给双臂减肥

发布时间:2019-2-24 3:08:27

011首先我们可以用自己的双手交错,然后两手的拇指朝下,胳膊向前延伸到两秒的样子再反过来转一下,然后收回,这样在循环一次,做十五次左右就可以了。

022我们可以用单手按摩自己的肩膀,然后不停的耸肩,按压自己肩膀的手再往下压,这样可以让自己的双臂变得紧张起来,一般来说右边和左边都做一次,进行五次就可以了。

033如果内壁有松弛情况的话,我们可以用双手交错在耳边的地方,然后胳膊向上延伸,静止两秒的样子,这样也可以矫正自己的姿势,只要每天做五次就行了。

04当然锻炼手臂的方法还有游泳和做俯卧撑的方法,但是对于一些身体的情况比较好的人来说,做俯卧撑是比较适合的。

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