如何应对预期性焦虑?
发布时间:2019-2-24 4:08:46
01要减少自我关注,让自己的生活充实起来,用其他事情转移注意力,例如运动、音乐等;其次,要增强自信心,在困难面前,不要担忧前景黯淡,要用成功的经历激励自己
02对自己的期望值不要太高,只要尽最大的努力去做就可以了,不要过分注重结果
03要避免自尊心过强,自尊心太强容易患得患失,为尚未发生的事情担忧不已。
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