011患有胎记的人可以在平时的时候多吃一些苹果，香蕉，这些食物都含有丰富的维生素，含有维生素的食物可，以淡化脸上的胎记，喝身上的胎记。我们在平时的时候一定要多吃新鲜的水果和蔬菜。

022平时的时候，我们不仅要吃水果来补充维生素c。我们也要多吃一些蔬菜来补充维生素c，因为维生素c以有淡化胎记的功效和功能，日常生活的时候，多吃西红柿，白菜，芹菜这些是含有维生素比较丰富的。

033有胎记的人不可以吃有刺激性的食物，我们不要吃酱油，可乐，咖啡，巧克力等这些食物最好不要吃，如果我们在平时吃这些食物，胎记的颜色变重。所以最好不要吃这些带有色素的东西。

04不管是我们脸上还是身上有胎记的人，我们需要注意的是，不要到一些小型的美容院，去做治疗胎记的手术，我们要治疗胎记。需要到正规的医院去治疗，因为这样效果会比较好。比较有保障。