01亲吻3分钟，亲吻是大多数情侣间，最常开始的性爱方式。虽然老套，却绝对有效，你可以学习一些新的接吻手段，轻轻的吻她，以及亲吻她的敏感点，让她体会到亲吻的别样刺激。科学研究表明，亲吻能降低紧张激素的级别，而人越放松，性刺激就越强。科学的智慧才是最让人信服的，因此即使是一场快速性爱，也不能在接吻上太马虎。不管是“轻嚼慢咽”还是“饿虎扑食”，这个气氛，需要自己好好掌控。

02挑逗2分钟，这个就可根据你的特长和平时你和妻子的性生活习惯来决定了。高手们可以根据自己擅长的手艺发挥，有的人喜欢给对方按摩，三两下子就能让对方瘫软了，有的人主攻某一秘密阵地，有的人则喜欢大范围的触碰。上下其手的要点是，隔着内衣爱抚和逗弄试探之后，迅速锁定有效的方式直奔目的，务必让对方high起来。可以不按平时套路出牌，这样让她对将要发生的事情充满期待。

03助性3分钟，用性爱道具助性3分钟再合适不过，它能达到你用身体和手不能达到的高度来刺激女性的身体和阴蒂等敏感部位。在前面的火候酝酿下，你可以用LELO出品的莉莉让她感受其强有力的振动。不断刺激她的乳头和阴蒂。莉莉是一款深受自慰者和情侣们喜爱的的阴蒂按摩器。外形娇小，振动强劲可以按摩全身肌肤。不足几十秒，保证让她意乱情迷，感受到生理极限的快慰舒爽。

04轻抚3分钟，在强烈的器具刺激下，你也可轻轻的抚摸她的性器，让她进一步的湿润，挑逗起性爱开始前的无限情欲。这也是活塞运动前的最后工序，也是前戏的精华，时间紧张，可以省略前面的步骤，但断然不能略过这一步。相关专业报告指出，多数女性需要在阴蒂刺激中，攀登性爱巅峰。抚摸、亲吻阴蒂都是有效的性前戏。女性在这一步中最易分泌润滑液，这可对性交影响莫大。

05性爱4分钟，最后，进入正题，切记一定要讲究方式方法。诸如九浅一深、八浅二出、四浅一深……相信看官都已烂熟于心。不要以为那属于持久战的招数，在这快速性爱的环境中不适用，其实是相通的。如果你天赋异禀，技艺超伦，所维持的时间远超这个设定时间，那就在过程中再适当地加速节奏，减少变换技巧;如果你维持的时间跟设定的差不多，建议在初始阶段不要过于猛烈地刺激，在原有刺激节奏上慢慢加速。