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章子怡闺房秘诀运动让娇躯更性感

发布时间:2019-2-24 4:17:00

01 经常跑步有利于身形的塑造

  章子怡表示,她平时非常喜欢跑步,而且她回通过长时间的跑步运动来塑造好身材。因为长跑不但可以消耗人体中大量的脂肪和热量,而且还可以让你的小腿变得更加的纤细有力,从而变得更有轮廓感。

02完美房事是胸部最好的保健医生,还有就是跑步本身对心肺也会起到一个很好的锻炼。注意看一下所有比赛中的长跑运动员都是非常苗条的,所以说长跑对于保持身材是一种非常好的锻炼。

03睡前伸展身体,不论工作多忙,章子怡总会在睡前的一段时间里,来放松身体,让各个关节都做伸展运动。对身体各部位的肌肉都有非常好的放松作用,而且对瘦腰和纤背也有很好的效果呢。我们也可以在每天晚上睡觉之前做一些伸展运动,将疲劳一天的身体在睡觉之前以充分的抻拉得到放松和舒缓,在一觉醒来后你会觉得身体轻松了许多。 

04跳舞,我们都知道,章子怡从小是学习舞蹈的,在这方面有一定的基础,因此在戏中的每个动作都非常的专业。最主要的就是舞蹈锻炼了她身体的柔韧,在长年的练习中身体的柔韧性越来越好,随之而来的是正在生长发育时期身体的轮廓也变的纤细、苗条了。这是章子怡拥有好身材的一个重要因素。游泳章子怡说自己会每星期都去游泳,游泳能让我们的身体看起来更加的饱满,对身材的塑性很有好处。这也就是大多数游泳运动员都有好身材的原因。游泳能锻炼前胸、背部肌肉,还能让你的手臂在不断划水的过程中消耗很多的脂肪。

05定期做器械训练,定期做器械训练能够增加身体的柔韧性,这也是章子怡为什么定期做器械训练的一个原因。因为经常做一些器械练习会增加你身体肌肉的强度和柔韧性,一个人身上的肉如果看起来没有力量感,摸起来松垮垮的没有柔韧感,这时你的身体就达不到“美”的标准了。

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