011性生活不能太频繁，一周一到两次是比较正常的，如果超过这个次数，不仅对我们的身体没有好处，而且在心理上也会造成伤害，尤其是未成年或者未婚的女性，过早的性生活会使自己的心里留下很大的阴影，从而害怕性生活。

022有些时候对配偶的期望值过高，但常常会觉得失望，并不像自己心里所预期的那样，性生活需要两个人交流，这并不是难以启齿的事情，有些东西不说出来，对方就永远也不会知道，可以把自己的需求和一些敏感的地方告诉对方，慢慢的改善。

033在性生活之前，可以听一些抒情的音乐令人开心的音乐，或者想一些令人开心的事情，也可以喝一点酒使自己兴奋一些，不要让自己一直处于压抑的状态，这样也可以改善。以上是我的经验，希望可以你早日康复。

041.未成年或者未婚的女性，不要过早的有性生活，这样会影响以后的性生活，在心理上会造成阴影，导致情绪过度的紧张。2.不要以自己主观的意识对配偶有太高的期许，这样常常会失望影响性生活。