011尽量多吃水。多，始终不会对人体产生伤害的一种物质，它的存在，只会促进我们的身体不断的新陈代谢，让身体走向健康。孕期喝水，可以降低女性血液中荷尔蒙和黄体激素的浓度，从而减轻身体的不适。

022饮食方面的注意。刚开始的孕期过程，由于女性会呕吐，最好不要碰那些油腻的食物，比如肥肉等。而应该以清淡为主，多吃瘦肉，蔬菜，炒菜过程中，以清蒸为主。不但可以减轻呕吐，而且对于小孩的发育也有好处。

033少量多餐。正常人吃多也会产生呕吐的情况，何况孕妇呢。因此，建议孕妇的吃食应该少量多餐。一方面可以不断地补充营养，另一方面可以调解由于呕吐带来的饥饿。

04以常只是个人生活习惯的总结。对我有效果的，不知道对你如何了。