011首先，男性可以多吃一些壮阳补肾的食物。比如腰子，牛鞭和狗鞭等等，补充一下自己的战斗力。这些食物不仅可以壮阳，同时对身体也是大补的，可以增强身体的免疫力。

022其次，各位男性朋友的作息时间一定要调整好。加班不能过度，适量就好。不要熬夜工作，熬夜不仅对精神不好，而且对身体的各项调节功能也有很大的伤害。

033最后，各位男性朋友每天要进行适量的运动。适量的运动可以增强我们的体质和体力，这样就不会在晚上床事的时候感觉乏力了。

04再次提醒各位男性朋友如果出现早泄阳痿等症状，一定要咨询医生哦。