011高脂肪的食物会消耗体内大量的矿物质，并且增加胃的负担，从而引起经期体内气血不调，产生痛经。例如牛肉、猪肉等。

022通常乳酪会影响人体对镁的吸收，特别是长期食用且冰凉的乳酪食物，很容易引发痛经。例如奶酪、奶油等。

033在经期喝咖啡容易引起精神紊乱，易怒等症状，会消耗体内的维生素，使内分泌失调，从而引起痛经。

044经期一定要少饮酒，会影响身体的新陈代谢，且很容易使情绪不稳定，过多甚至会导致胃痛，同时加上痛经，这种生不如死的感觉，经期的女性们还是少喝点。

05月经其间注意多喝温水，少吃凉食，注意保暖，不要轻易生病，这时候病情很容易加重。