011首先，可以抵抗岁月的侵蚀，延缓衰老，保持活力。规律性的性生活可以刺激女性的神经系统，促进雌性激素的分泌，调节内分泌系统，使女性可以延缓衰老，同时还可以保持女性愉悦的心情。

022其次是拥有高质量的睡眠。睡前进行一次性生活，当高潮过后，可以使人体产生后叶催产素和啡肽，这两种激素都可以让人睡得更香，更容易进入睡眠，使人拥有高质量的睡眠。

033最后是增加夫妻间的感情。因为正常的性生活可以使女性保持一种愉悦的心情，还可以让女性感到幸福感。所以规律的性生活可以改善女性的心情，增加夫妻间的感情。

04规律性的性生活可以达到减肥的效果。30分钟的性爱可以消耗85—200卡的热量，消耗大量的脂肪，而且可以锻炼多种肌肉群，全身得到锻炼，达到减肥的效果。