011炖羊肉。羊肉大家冬天都会吃吧，因为吃羊肉很暖和。其实羊肉本身就有壮阳的功效。有条件的话，建议用补肾药材和羊肉一起炖。比如说杜仲就不错。但是要注意它的剂量，这个最好去询问医生，是药三分毒啊，千万注意不要下错了剂量。

022吃虾。虾的营养十分丰富，而他最重要的功效就是壮阳了，他含有荷尔蒙，是很不错的选择，而且味道也好。另外，女生想补身体的话最好是吃螃蟹。可以帮助女生补气养血。

033吃鱼。男性的精子数量减少的原因之一就是男子体内缺少锌，而鱼是富含磷和锌的。对壮阳有很好的功效。而女生吃鱼也可以增加阴道的湿润度。有助于夫妻生活的和谐。

04可以炖一些牡蛎炖甲鱼。是壮阳圣品哦~或者是韭菜炒牡蛎。