011首先就是如果您的包皮过长的话，平时一定要经常性的手动将龟头分离出来。这样才能保证鬼头部位能够暴露在外面，不会产生一些包皮垢，对您的身体健康造成危害。

022注意要经常换洗内裤。长时间的不换洗内裤的话，会由于潮湿的状况滋生很多的细菌，不仅会使你产生更多的包皮垢，同时还可能会使您患上阴囊潮湿的病症。

033经常进行清洗。要经常性的将阴茎用清水进行冲洗，这样一来既可以将包皮垢洗去，也同样可以使你的阴茎和阴囊部位保持干净舒爽的状态，有助于您的健康。同时一定好主意不能是您的阴茎受到外伤。

04这只是在包皮不是很长的状况下可以采取的措施，如果包皮状况真的很严重的话，一定要采取手术治疗的方法。