01什么是感光类果蔬　　感光类食物就是含有感光因子的食物，人体摄入这类食物后，照射阳光或者其他强烈地光线，会使人体的黑色素细胞变得更加有活力，让皮肤变黑或者变得有斑点。

02感光类蔬菜黑名单　　一般而言，蔬菜富含维生素，同时也含有光敏性物质，过量食用之后，皮肤接触阳光或者光辐射，会出现水肿、丘疹、红斑、晒斑等问题。

03常见感光蔬菜：　　小白菜、茴香、芹菜、莴苣、羊蹄、油菜、紫云英、菠菜、苋菜、胡萝卜、韭菜、 白萝卜、香菜、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋。

04感光类水果黑名单　　感光类水果很好辨别：一般而言，表面发亮的水果大部分都属于感光的。　　常见感光水果：　　木瓜、柠檬、菠萝、芒果、橘子、佛手柑、葡萄柚、无花果

05感光类水果黑名单　　感光类水果很好辨别：一般而言，表面发亮的水果大部分都属于感光的。　　常见感光水果：　　木瓜、柠檬、菠萝、芒果、橘子、佛手柑、葡萄柚、无花果