011拿烟的方式要正确，用双子夹住香烟，烟嘴不能太靠近手指，尽量拿高一点的位置；可以选择用烟笔，这样就能完全隔绝焦油和二氧化碳，就不会是手指留下烟垢了。

022平时注意多剪指甲，保持每天的抽烟量不能太多，要有节制和有计划的去抽烟，最后把抽烟习惯戒了；每次抽完烟后用洗手液洗手，时间不能少于15秒。

033若有烟垢的人群，可以用柠檬汁擦洗手指，慢慢认真的擦才能有效果；也可以用醋酸浸泡毛巾来擦手，坚持一段时间，颜色就变浅了。

04若有严重症状的人群，应该就医质询或者进行找专业人群进行涂洗。