孕期贫血应该吃什么
发布时间:2019-2-23 23:40:48
011孕期贫血应该吃含铁,锌比较丰富的食物,多吃动物内脏可以补铁,猪肝,鸡肝,鸭肝等等都可以,平时可以做些猪肝粥,猪肝鸡肝也可以拿来跟青菜一起炒制,经常吃能起到补血效果,防止贫血症状,补充身体营养。
022菠菜也是孕期贫血的补血佳品,而且菠菜含有大量维生素,对孕妇身体排毒有好处。菠菜可以炒制也可以做成菠菜汤,还能跟白粥一起熬,经常吃可以让脸色红润,增强身体抵抗力,预防贫血带来的晕眩疲乏。
033孕期贫血,建议多喝牛奶,豆制品,以及鸡蛋,鱼等。这些食物蛋白质含量很高,同时含有一定的铁质,营养丰富,是孕期增加营养的上佳食品。但是要注意,食物要以烹煮,炖,蒸为主,尽量不要油炸或者煎烤。
04孕期贫血,补血的食品有很多,平时也可以多吃一些红枣,饮食上尽量不要吃辛辣刺激的食物,少吃多餐,摄取营养要全面,不要挑食或者偏食,给宝宝提供足够的营养。
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