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女性经期饮食方面的调理

发布时间:2020-4-24 10:01:17

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痛经,主要由于气血运行不畅或气血亏损造成的,因而通过饮食来调理是简单有效的。

1、月经来潮的前几天,就可以以清淡的食物为主,利于消化吸收,每餐不宜过饱、以八分为宜,不吃生冷刺激的食物。

2、月经期间,也要避免吃生冷刺激的食物,不喝酒不抽烟。

3、经血不多时,可以适当喝点葡萄酒,能够缓解一下疼痛。

4、保持大便通畅,如果便秘需要及时治疗,以免诱发痛经,或使痛经加重。

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