答案： 01多吃五谷杂粮 在夏季多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。比如：荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，不仅可以防治夏季犯困，还可以预防高血压、冠心病等心脑血管疾病的发生。02多吃胡萝卜和甜菜 经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。03吃姜 生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。04补充水分要规律 水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输营养成分、矿物盐和维生素，促进体内交换，保证体内垃圾的排泄……所有缺水的症状(不仅仅是在酷暑季节)，表现为体能削弱、体力恢复能力下降，因而疲劳增加。为此每天至少需要饮用1.5升水，少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。 外感风热的出現，会给我们的人体产生发热、咳嗽、咽喉痛等病症，十分不舒服。药品是医治外感风热比较好的方式 ，常常会应用到的药品是双黄连口服液注射剂，但这类药品不可以随意应用，归属于药方药物，务必由医师具体指导才可以用于医治，我们要对双黄连口服液注射剂的状况有充足的了解，较大 水平的为我们常用。双黄连口服液注射液，中医科吸气内科药品，为注射剂，金银花茶、柴胡、莲翘为主要成分，有清热去火、清宣风寒风热的作用。作用清热去火，清宣风寒风热。用以外感风热造成的发热、咳嗽、咽喉痛。适用病毒感染及病菌感染的呼吸道感染、肺炎、扁桃体炎、咽炎等。功效与作用清热去火，清宣风寒风热。用以外感风热造成的发热、咳嗽、咽喉痛。适用病毒感染及病菌感染造成的呼吸道感染，肺炎，扁桃体炎及咽炎。提示语