答案： 011养成定时作息的好习惯：到了睡觉的时间，即使你不困，也要洗漱干净，放松的躺倒床上，久而久之，养成了良好的作息时间，生物钟也会相应的调节，对改善失眠是有很大的好处的。022平时的时候多进行一下运动，有利于精神的放松，不说散步，慢跑，太极，乒乓球等等，这些运动能有效的提高身体的素质，对抗病力和免疫力的提高也是很有好处的，但是临睡觉前最好不要进行过分激烈的运动。033晚上睡觉前最好不要胡思乱想，如果是比较难的事情，劳累了一天，白天的时候还想不到办法，晚上的时候更想不到，最好的办法就是赶紧睡觉，明天清醒以后再想那些烦人的问题。04睡前俩小时最好不要进食，也不要喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。 注射用头孢尼西钠，适用范围为适用以下敏感菌造成的感染：下呼吸道感染、尿道感染、败血症、皮肤软组织感染、骨和骨节感染。也可用以手术治疗防止感染。在外科手术治疗前单使用量注射1g头孢尼西，能够降低因为手术全过程中环境污染或潜在性的环境污染而造成的手术后感染发病率。在剖腹产中应用头孢尼西(弄断胎儿脐带后)能够降低一些手术后感染发病率。 特性