答案： 01坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，右手弯曲手肘从椅背后环抱椅子，手掌抓住椅背的左上方，然后上半身向左边扭，左手放下置于右腿的外侧，动作持续20秒。02坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，双腿自然踩在地上，双手弯曲手肘，手掌放在后脑勺处，两手手指间相互交叉，微微用力把头部往下压，闭上双眼，动作持续20秒。03坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，双腿自然踩在地上，双手垂直往上伸，两手掌心向上叠放在一起，挺胸收腹，眼睛看着前方，动作持续20秒。04坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，双腿自然踩在地上，双手弯曲手肘，手掌放在后脑勺处，挺胸收腹，眼睛看着前方，动作持续20秒。05坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，双腿自然踩在地上，双手弯曲手肘，手掌放在后脑勺处，两手手指间相互交叉，微微用力把头部往下压，动作持续20秒。 生理期完毕后，时断时续红血丝也是一切正常的，不必太担忧。假如过几天也有得话，那么就需要引起重视了。去医院检查一下，究竟是什么原因造成 的。无须过度担忧，过几天自身完毕的。小量有红血丝可能是经期沒有彻底干净，也是有可能是发炎。要留意私处环境卫生，不必行房，好好地疗养人体。可能排卵期出血,即经期中后期流血,就是指2次一切正常量经期中间的出血,可伴随不一样水平的小腹疼.如病症比较轻不用医治。建议建议：不用担忧，留意就可以，不必过度疲劳了。 能够 检查一下白带常规检查和妇科彩超，另外，检查一下性激素六项，一般就可以诊断是阴道炎造成的，還是因为内分泌失衡造成的，诊断后再医治。如果阴道炎，能够 外敷妇科洗剂和栓剂，相互配合口服消炎药医治试一下，一定要坚持不懈准时服药，在医治期内严禁行房，留意私处环境卫生和复诊；内分泌失衡造成的白带带血丝，能够 口服药调整医治试一下，可以用乌鸡白凤丸医治试一下，一定要坚持不懈准时服药，平常，一定要多歇