答案： 维他命含水量是人体较为关键的一个营养元素，假如人体缺乏了维他命，可能会出現很多情况严重的问题。因此如今明白健康养生的人都是挑选在平常日常生活多吃一些含维他命含水量高的食材，要想更强的补充维他命还可以在入睡前吃一些维生素片，那样就能够更强的补充人体的维他命了。维他命E就是说大家常常缺乏的一个成份，有的人就会挑选在睡觉前吃维他命E，这一究竟有什么益处呢？一、临睡前吃维他命E能够防衰老维他命E具备较强的抗氧化性功效，入睡前吃维他命E能够具备淡化色斑、淡化老年斑、美容护肤的功效，而且都是一种间接性的防衰老的好方式。很多女性来到三四十岁，脸部都是有一些显著衰老的征兆，在睡觉前吃维他命E就会让自身的皮肤越来越好许多 。可是要坚持不懈吃才会有实际效果，仅仅有时候吃一下实际效果并不多。 01基础代谢率下降，成为易胖体质。长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。02体内蛋白质被消耗。营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。03极易反弹的更高。大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶颈减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。因为单纯的过度节食，只会造成身体所需营养素的缺失，致使免疫功能下降，影响身体健康，久而久之，就会感到疲惫、虚弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率。