答案： 011第一个方法就是：按摩法，我们每天坚持做运动，再配合上学位的治疗效果更佳，比方说太阳穴、百会穴、虎口穴等，到了更年期的朋友还有一个更好的方法就是疏通血液，准备一把木梳，呆着没事的时候可以梳梳头，疏通血液循环、缓解我们的疲劳感、转换注意力有很好的疗效。022第二就是在饮食上要特别注意营养物质的摄取，多食粗粮，清淡的食物。晚饭要少吃，不要过饱。多吃些含纤维的食物豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。033第三就是足部按摩，我们脚部穴位最多，每天晚上可以泡泡脚，揉一揉按摩几次。尤其是治疗失眠的穴位很是关键。涌泉穴很关键建议您平时多多按摩这个穴位补肾治疗失眠的供小孩是不错的，如果您经常出现腿抽筋、疼痛。建议您补补钙量的摄入量。04更年期失眠的朋友您要注意一下饮食，多食用绿色蔬菜和粗粮，增加我们体内的钙，防止骨质疏松，增强我们的骨骼健康。多吃海鲜和豆类食品，荤素搭 高血压病人是愈来愈多，如今早已刚开始低龄化了，而针对高血压的医治最重要的便是维持血压的稳定，因此 这就需要服食降血压药，而现阶段目前市面上的降血压药也是比较多，仁和苯磺酸氨氯地平片便是在其中之一，那麼，仁和苯磺酸氨氯地平片实际效果好么? 仁和苯磺酸氨氯地平片主要是医治高血压的，可独立运用或是与其他抗高血压的药品协同运用，本商品的特性为乳白色药丸，本商品适用诊断或异常的血管性筋挛，心绞痛的医治，还可以独立地与别的抗心绞痛的药品协同运用。一般来说，使用方法使用量也是有一定的要求的，成年人能够 每天一次，一次为五mg，较大 使用量为十mg，身型柔弱，孱弱，老年人病人或是肝功能不全的病人，最初的使用量为2.5mg，每天一次，此使用量也能为本产品协同别的高血压药品协同应用，使用量调节依据病人个人反映开展，一般使用量调节在七天到十四天上下刚开始开展，假如临床医学需要，在对病人开展严实检测的状况下，能够 迅速地调节药品的使用量。