答案： 维他命含水量是人体较为关键的一个营养元素，假如人体缺乏了维他命，可能会出現很多情况严重的问题。因此如今明白健康养生的人都是挑选在平常日常生活多吃一些含维他命含水量高的食材，要想更强的补充维他命还可以在入睡前吃一些维生素片，那样就能够更强的补充人体的维他命了。维他命E就是说大家常常缺乏的一个成份，有的人就会挑选在睡觉前吃维他命E，这一究竟有什么益处呢？一、临睡前吃维他命E能够防衰老维他命E具备较强的抗氧化性功效，入睡前吃维他命E能够具备淡化色斑、淡化老年斑、美容护肤的功效，而且都是一种间接性的防衰老的好方式。很多女性来到三四十岁，脸部都是有一些显著衰老的征兆，在睡觉前吃维他命E就会让自身的皮肤越来越好许多 。可是要坚持不懈吃才会有实际效果，仅仅有时候吃一下实际效果并不多。 外阴可是很脆弱的，不保健做好护理措施，很容易生病的。其中，外阴白斑是一种疾病，出现这种疾病之后，外阴皮肤会变白，不及时治疗的话，白斑会扩散。而且这种疾病很难治疗，很容易出现反复发作的情况。为了治疗这种疾病，一定要配合医生治疗，不能乱来。那么外阴白斑反复发作怎么办呢?想知道的女人，可以来认真了解一下。外阴白斑反复发作怎么办一、调整饮食患上外阴白斑疾病之后，要适当地调整自己的饮食，要避开辛辣刺激性的食物和饮料，比如说含有辣椒、胡椒、芥末等调味料的菜肴，比如说酒精等刺激性的饮�Ը�Ů料。这些东西吃了会刺激身体，导致病情恶化，导致疾病卷土重来。所以说，患病之后女人要坚持清淡的饮食，平日里多吃新鲜的蔬果，帮助身体杀菌消炎。多选择蒸煮类的菜肴进食，味道清淡一些，更有利于身体吸收营养，改善病情。