011要选择正确的洗发水，并在使用弱酸性的洗发水的时候要适量，保持发根的清洁，并进行正确的头部按摩，促进头皮血液的循环，并且要注意在脱发严重的地方要只用养发油，进行按摩，从而更好的促进头发的生长。

022要在早晚梳头发，改变自己的分发的方式，从而更好的刺激头皮，促进生长。同时特别是针对头发稀薄的同志，要擦上发乳或者头油，按摩头部，促进新陈代谢，用手指揉搓或者拉紧头发的方式就成。

033在饮食上，要多吃新鲜的蔬菜水果，特别是像海带、乳酪、牛奶等，而且要注意多吃富含铁质的食品，如瘦肉、鸡蛋、菠菜、芹菜等，能更好地防止头皮硬化，从而导致脱发的发生。