011首先带来的是桑叶。我们只要用这个泡茶就可以了，一天两次，坚持喝就会让我们的脸色焕然一新，还可以淡化我们的黄褐斑等，效果还是相当明显的。

022然后是土豆片。我们可以将土豆洗净削皮，然后切成薄片，贴在脸上就可以了。通来说二十分钟就可以，然后用清水洗净，长期坚持到额话可以帮助我们淡化面部的色斑等。经济实惠又方便。

033最后带来的是猕猴桃。它被誉为水果界的“金矿”。可想是有多么的富含营养成分。维生素C是猕猴桃中含量最多的物质，可以有效地抑制皮肤内巴醌的氧化作用，让我们皮肤中深色的氧化型色素变淡。所以多吃猕猴桃可以保持肌肤白皙。

04多吃一些富含营养物质的食物，就可以让我们的肌肤水嫩白皙。