01当孕妇沉浸在自己想象分娩痛苦时。家人应该避免谈论分娩这个话题，也不要听过来人的分娩经验。这可以暂时转移对恐惧的注意。

02等孕妇平静下来，一家人一起讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。这样有备而来，也不至于手忙脚乱家具紧张心情。

03恐惧源于未知，在怀孕期间，建议孕妇看一些关于分娩的书，了解了整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。

04保持良好的生活习惯，营养充足，合理膳食，早睡早起，预防感冒，要注意保持室内环境清洁，不要让家人吸烟喝酒。平时盘腿坐，若是有疼痛可以热敷一下。保持充足的睡眠，还可以睡个午觉等。