网络成瘾怎么办
发布时间:2019-2-24 3:54:50
04养成依靠喝咖啡、酗酒等打发网上时光的不良习惯 !解决办法:不要糟蹋自己的身体,尽量不要长期饮酒和喝咖啡,可选用一些增加能量、放松情绪的保健饮料。
01关闭真实生活大门,独自龟缩在小屋,在虚拟网络世界里冲浪,用电子同伴代替人类交流的遁世封闭症!解决办法:对网瘾者来说,就是把电脑扔到马桶里冲走也无济于事,因此在生活中应合理地、平衡地使用因特网,上网少一点,与家人和朋友多交流一点。
02饱食终日,不注意运动,整天泡在电脑里!解决办法:每周做3~4次增氧健身运动,每次20~30分钟,慢跑、散步和骑自行车效果也不错。
03在电脑前,不住地吃一些如巧克力、比萨饼之类的含热量很高的零食!解决办法:沉溺于电脑前时,多吃一些有利于大脑、营养丰富的食品,如苹果、卷心菜、豆制品等。
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