01认识知识焦虑症的客观性。信息时代的知识确实无限浩大，但对未知的恐惧感使现代人承受着更多的心理压力，甚至造成不必要的“心理拥挤”，实施侵蚀着人类的健康与生存。

02试着寻找知识焦虑背后的心理原因。如自己太过追求完美，太看重自己，看重事物的结果，太注重他人的评价等。

03正视现实的压力。过度焦虑的产生，常常有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突，如婚姻的矛盾、工作的压力、经济的危机、人际的冲突等，我们要学会正视并及时解决它们，逃避只能使问题更为复杂和麻烦。

04寻找多途径的愉快来源。我们的愉快来源越多，我们就越少惧怕失落，越少焦虑。生活是多彩的，只要我们愿意，每时每刻我们都能享受到生活的愉快。