01吃得多+动得少=肥胖中医认为，肥胖的发生与过食“肥甘厚腻”关系密切。现代家庭条件优越，饮食行业也发展的顺风顺水——小甜点、油炸食品、零食都含有很高的热量，是罪恶的源头。道理我们都知道，多吃会胖，但是！臣妾做不到啊！管不住嘴，只有依靠腿了！“动得多”也能消耗掉摄入的过多热量。不过现在科技发达，代步工具逐渐普及，不爬楼梯改坐电梯，不走路可以选择坐汽车，体能消耗减小，动得少了也是肥胖产生的另一个主要因素。

02肥胖者，大多数会“病急乱投医”。我们听到最多的就是节食，甚至是断食减肥。这其实是非常不健康的减肥方式，对自身身体也非常有害，且通过节食达到的减重，非常容易反弹。想要长期地依靠节食来控制体重，难以坚持。多数人会进入“节食-暴饮暴食-节食”的循环，此时不但你的情绪会烦躁，而且会影响消化系统、内分泌系统。在门诊，时有因为过度节食减肥导致女性月经失调的案例。且节食者一旦恢复原先的饮食习惯，体重也会随之反弹。

03有些人还会选择快速有效而不痛苦的减肥药。市面上的大多数减肥药是利用脱水原理，让体重下降，不能真正地达到减肥目的，而这种减肥也是反弹最多的。此外，许多减肥药的成分复杂，安全性也有待考证，一旦损害身体，得不偿失。

04科学减肥，针灸帮你调身体针灸减肥是医生通过针灸针刺激穴位来调理脏腑，对人体整体调节达到减肥的目的。针灸减肥一般包括体针、耳穴、电针、埋线等，以下我们来讲讲体针减肥。

05中医认为，肥人多痰湿，针灸减肥从脾、胃、肾入手，调节脏腑功能，升清降浊，从而达到减肥目的。而大多数肥胖患者，以腹部肥胖为主，我们也会多选用腹部穴位，而腹部也正是脾经、胃经、任脉所行之所，有健脾除湿、调理气血的作用，所以腹部的穴位也大多是常用的减肥穴。岳阳医院针灸科单纯性肥胖门诊治疗减肥有十余年历史，积累了丰富的针灸减肥经验，临床上主穴多选取中脘、上脘、气海、关元、天枢、大横、足三里、合谷等穴位。配穴：根据辨证分型而取。脾虚湿阻型加丰隆、阴陵泉等；胃肠湿热型，配内庭、梁丘等；肝郁气滞型，可以选择太冲、行间等。操作：每次治疗留针20分钟，一周治疗3次，10次为一疗程。经临床证明上述方法减肥效果明显，安全可靠。

06很多相关研究证明，针刺能够调节摄食中枢，对食欲有一定的抑制作用。临床上也有患者表示，经过针灸治疗后，食欲有所下降，或者表示在进食时容易出现饱腹感。此外，在减肥和塑形的同时，针灸还能改善患者其他临床症状。如脾胃虚弱的患者大都会有大便稀溏的症状，但经过一阶段治疗后，大便就恢复正常了。一些女性患者也表示，通过针灸治疗，痛经、月经不调、黄褐斑等症状均有明显的改善。

07减肥不是一蹴而就的事，是一个渐进的过程。针灸可以减肥、塑形，但也不能单纯依靠针灸解决所有的肥胖问题，患者需要合理饮食和适当运动，养成良好的生活习惯。只有这样，才能建立新的能量平衡，科学减重。