01汗蒸的减肥原理是什么？汗蒸房是利用红外线反射原理加温使人流汗，是一种强调高热的物理治疗法。汗蒸其功效，是透过高温使人体毛孔扩张，促进血液循环，排出汗水和积聚在体内的毒素，能够减轻关节炎、肠胃病、慢性支气管炎等症状，而且有美容作用，可使皮肤光滑及帮助减肥。汗蒸减肥通过腹部吸收，快速清除人体内的垃圾，提高消化吸收能力，作用于脏腑，调整脏腑功能，使脏腑功能阴阳平衡，改善脾胃消化功能，加快人体新陈代谢，促进脂肪分解，达到标本兼治的目的，不服任何药物，24小时之内有显着效果。

02汗蒸减肥一次多久为宜汗蒸的时间很重要，太短了达不到效果，太长了又伤身。所以，一般来说，汗蒸一次的时间最好在1小时左右。

03汗蒸前1、可以摄入少量低热量的食物，不可空腹；2、进行汗蒸前先喝一杯温水，在汗蒸过程中可以随时补充水份；3、在汗蒸前可以在外面做适量运动，出汗以后再进行汗蒸。

04汗蒸中1、宜放松心情；2、在汗蒸房内不要做剧烈运动（容易造成心脏负担以及影响身体内毒素的排出）；3、多做深呼吸并且适当饮水。

05汗蒸后汗蒸后的两餐需严格控制饮食，不宜暴饮暴食，否则容易增加肠胃负担，使身体内环境紊乱缺水，进而影响汗蒸减肥的效果。