小文是一个在北京办事的上班族，常常要久坐，有时候一坐便是十几个小时。近来，小文发现自己吃完饭，肚子老是胀胀的，蹲厕的期间很长时代皆拉不出大便，这种景象依然赓续了有半个月了。因为平素忙于作事，也没年光往看医生。共事小于给她出了一个宗旨——往瞅中医，小于道本人的姑姑之前也是这种症状，试了不少伎俩也不见效。临了，往望了中医，中医道她这是“气秘”，长远烦闷考虑、气机郁滞所致。

小文一想，我方比来原因公司的事迹压力与爸妈的轮替催婚，表情连续比拟消沉，很能够是共事姑姑的环境。因此抽空去瞅了中医。

中医上依据患者的差别症状再现将便秘分为三种，阔别是热秘、气秘、虚秘（或者被成为冷秘）。别的，中医上还有一种说法，便秘是因为患者体内气血虚弱、凉爽凝集、气机郁滞所招致的，可能议定推拿穴位刺激对应部位进而到达休养便秘的恶果。推拿穴位果然不妨治便秘吗？

接下来，小九便从中医角度给众人显现便秘的机密~

中医大将便秘分为哪几类？

1、热秘

中医上觉得，惹起人们热秘的重要起因是肠胃积热、素体阳盛所致。其余，便秘也同人的饮食习惯唇亡齿寒，比方频繁食用少少辛辣、浓重的食物，简易使人的粪便干涸、粗硬，难以消除，进而激励便秘。

2、气秘

中医上以为，惹起人体显露气秘的病因大多数离不开气机郁滞。当人永恒处于担忧思量的状况，便便当映现脾伤气结、肝郁气滞。其余，长远久坐不动的人群易发觉腑气淤滞，进而使人的大便呈干结的形态，引导大便排挤不畅，终极简易表现便秘。

3、虚秘/冷秘

阳虚阴冷、身体虚弱与气血二虚等成分皆是形成虚秘的关键来由。从中医的角度来看，当人长远处于衰老或者气虚的状况时，体内的血液则会传导无力、流行不通顺。血亏则不行津润大肠，使肠道枯槁，进而展现便秘的环境。

缓和便秘的推拿方式有哪些？

从中医的医治角度上来说，人体各有4个穴位可能有用缓和便秘，折柳是大横、水道、支沟、上巨虚。

最初，小九给大师先容一下这四个穴位划分位于人体的哪个场所：

大横穴：仰卧位，在腹中部，先取肚脐（神阙穴），再当年正中线旁开4寸，按压有酸胀感。

水道穴：位于下腹部，当脐中停3寸，距前正中线2寸。

支沟穴：位于人体前臂背侧，当阳池和肘尖的连线上，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨和桡骨之间。抬臂，从腕背横纹中点直上量4横指（便3寸）处，在前臂尺骨同桡骨间歇中点，和间使相对，使劲按压有酸胀感。

上巨虚穴：在犊鼻穴停6寸，足三里穴停3寸。

其次，分歧典范的便秘对应着分别的推拿形式：

热秘：对付缓和热秘最常用到的穴位有三个，分手是大横、水道同上巨虚。完全的推拿技巧很简陋，先点揉大横同水道这两个穴位，而后在上巨虚穴中刺血拔罐即可。要瞩目的是，在点揉大横穴与水道穴时，关键以左侧的穴位为重。

气秘：关于缓和热秘最常用到的穴位有三个，差别是大横、水道与支沟。概括的推拿技巧很扼要，先点揉大横穴同水道穴2-5分钟，而后再点燃揉支沟穴2-5分钟即可。同样要属意点揉穴位时以左侧穴位为核心。

虚秘/冷秘：看待缓和热秘最常用到的穴位有两个大横同水道，但需求同时沿用和婉的本事举办推拿，好比用艾灸襄理。概括推拿方式同样很简易，直接艾灸双侧的大横穴与水道穴即可。

日常生活中，有哪些生活习惯不妨有用提防便秘？

笃信不少人皆遭到了便秘的搅扰，但时常便秘对于人体强健繁荣是异常倒霉的，比方让人长痘、皮肤干燥等。是以，人们在日常生活要养成精良的生活习惯，能有用戒备便秘。

第一、饮食上，多吃粗粮：

俗话说，民以食为天。现在人们的饮食习惯简直是无肉不欢，这也是越来越多人发明便秘的理由。想要防止便秘，关键在于养成优良的饮食习惯，好比多吃粗粮，少吃浓重食物。