鱼油之中含有很多的维生素D和维他命D。相对性于传统式的维生素D D补充剂而言，鱼油更非常容易被人体消化吸收，并且针对小宝宝而言，还能够防止夜盲症、佝偻病等。尽管鱼油是宝宝非常好的宝宝辅食食材，可是也无需一直服用，一般来说，宝宝在2岁以后，就可以终止服用了。

鱼油的主要成分是维生素D和维他命D，在我国目前市面上绝大部分鱼油、维生素AD滴剂的使用量都会安全性范畴之内，顾客依据鱼油商品上标识或使用说明服用是安全性的。0~3岁的婴儿维生素D每天摄取量2000IU；维他命D每天摄取量0～6月1000IU、6~12月1500IU、1~3岁2500IU、成年人4000IU之内全是安全性的。

因为鱼油、维生素AD中药制剂既带有维他命D又有维生素D，只为补充维他命D得话，鱼油维生素D过多比不上纯维他命D中药制剂，但另一方面少年儿童维生素D欠缺约11%，大都市不上5%，偏远地区15%，某些地域乃至过半数少年儿童都存有维生素D欠缺，且更大占比的少年儿童是处在亚临床型维生素D欠缺情况。针对这类营养成分不平衡群体，包含鱼油、金稻米等方法补充维生素D是很有必要的。

维他命D有利于保证 人体消化吸收和存储钙和磷，维他命D欠缺会造成佝偻病、骨软化症等，而因为户外活动游戏不够、雾霾天气、防晒隔离、加强食品少等原因，维他命D欠缺的状况在中国十分广泛。纯天然食材中带有维他命D的食材很少，多人体脂肪的淡水鱼、鱼油是得到 维他命D的最好是食材来源于。