4点揉肾经穴位大钟穴照海穴

?大钟穴：足内踝尖与跟腱连线中点下0.5寸，骨头上缘。

?照海穴：足内踝尖与足根尖连线上，足内踝下缘凹陷中。

动作要领及感受

▼

?大钟穴：拇指或食指顺着跟腱内侧向下轻推至骨头处停住不动。按揉“大钟穴”1分钟，如有刺痛的感觉，说明肾经堵塞，可能会有腰酸、咽痛等症状，持续按揉五分钟，痛减。

?照海穴：在“水泉穴”的斜上方，踝骨的骨缝处，点揉时拇指置于穴位处向斜上方微微发力。照海穴是八脉交会穴，八脉交会歌说：“阴跷照海膈喉咙”，只要咽喉有问题，点揉“照海穴”会有刺痛或胀痛。实践中，疏理“大钟穴”、“照海穴”对慢性咽炎效果颇佳。