在缓解期最重要的莫过于减少感冒，“擦工字背”及四大手法就是很好的做法。

擦工字背

早上小孩起床前，在小孩的背部涂一点茶籽油或润肤油，擦工字背（如图）以减少感冒，保持腺样体苗条一点，注意操作前先把手搓热，然后伸进孩子的衣服里面操作，以免着凉。

位置：如图，在上背部、脊柱以及腰部画“工字，这个“工”字的位置就是我们要操作的位置。

操作：如图，在背部上段横擦2-3分钟，再上下擦脊柱2-3分钟，最后在腰骶部擦2-3分钟。

作用：擦工字背同时刺激大椎，肺俞，督脉，膀胱经、命门志室和肾俞等，具有疏风解表，扶正助阳，补肾培元的功效，对预防感冒、鼻炎及全身调节都有很好的作用。

四大手法