风寒湿是类风湿性关节炎最大致病因素，它们凝结在关节周边或经络之中，导致局部关节气血循环障碍，所以，我们就要从这个方面来进行有效预防。1饮食

过于湿热、厚重的食物要少吃，肥腻的、油脂含量高、高蛋白的食物在中医里称为“膏脂厚味”，它们都属于生化痰的一类物质，痰湿是万病之源，留在体内，往往会形成一种结节。晚上可以适量饮酒，有助于舒筋活血，通风散寒。2保暖

冬季气温低，稍不注意保暖就容易被风寒湿邪之气侵入，从而引起类风湿性关节炎。很多女性为了追求美丽，露出脚踝、腿关节，这个部位脂肪少，但它有六条经脉通过这里，更应格外注重保暖防寒。3加强身体锻炼

增强体质，加快血液循环，减少局部血液和炎症障碍。坚持体育锻炼的人，抗病能力更强，其抵御风、冷、湿邪侵袭的能力比不进行体育锻炼的人强得多。

打太极拳、做健康体操、快走等运动，都可以增强身体抗风、防寒、防湿的能力。4预防和控制感染

有些类风湿患者是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的，也就是当人体被感染了一些病原体时，自身自发的免疫反应也会引起本病。5及时就医

热敷可以缓解关节疼痛症状，但对类风湿性关节炎疾病本身，不会有任何改善，最根本的治疗，是使用正规的抗炎药物、激素和免疫抑制剂，不要相信偏方。