肾精是不能随时补的，人体是对应大自然的生发收藏的，对的时候大门开了，就可以补进去。平时大门是关着的，补是进不去的，适得其反。所以滋阴派现在已经成了众矢之的！

我现在介绍一些民间的填精的方法：

1，夏至期间可以用生姜、羊肉炖汤服。

2，广西玉林的狗肉节也是夏至填精而来。

3，扶阳填精灸，归藏元阴元阳，益元固本，治疗诸虚百损，延年益寿，长命百岁。

4，火神派冬至方或膏方：制附子、黄芪、鹿茸、黄精、肉苁蓉、人参、当归、黑豆、淫羊藿、上安桂、生姜等。

5，南怀瑾大师秘方：南师对阴阳的开悟也是独树一帜的。南师的秘方肚脐贴就可以扶阳填精，也比较适合此时养生。区别在于：南师的肚脐贴填的是后天脾和心的精，所以可以天天填，没有时间的限制。寓意：后天补先天。最终一样可以补肾精而达到延年益寿的目的！