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睡觉打鼾总是影响到他人睡觉

别当心，一些食物就可以缓解打鼾这一问题

平时多吃以下这些食物

对打鼾的解决是很有帮助的哦！

睡觉打鼾原因打鼾为患者睡眠过程中因气道狭窄，呼吸时气流冲击咽喉部黏膜边缘，引起其表面分泌物振动产生的声音，主要病因如下：1、肥胖：患者体重超标＞20%为临床较危险致病因素；2、上呼吸道结构异常：如先天性小下颌、下颌后缩、小儿腺样体肥大、扁桃体肥大、鼻甲肥厚、舌体胖大、悬雍垂肥大、软腭下垂均可导致打鼾症状；3、不良生活习惯：长期饮酒、吸烟、服用安定类镇静催眠药；4、其他疾病：如中风、甲状腺功能低下等；

5、过度劳累：过度劳累是导致晚上睡觉打鼾的主要原因，平时要注意劳逸结合，避免过度劳累养成良好的生活习惯，及时缓解精神方面的压力，精神压力过大也会引起晚上睡觉打鼾的问题，好的生活习惯可以有效缓解睡觉打鼾的现象；6、高血压：睡觉打鼾会诱发严重的疾病，睡觉打鼾与高血压关系非常密切，日常生活中，如果出现睡觉打鼾的情况需要尽早了解原因，如果是疾病引起的要尽早的采取治疗措施，睡觉打呼噜所带来的危害比较大，甚至会诱发严重的疾病。

睡觉打鼾吃什么好