有句话叫“阳气足百病除”，经过了一个被空调掏空阳气的夏天，来到了最需要阳气抵御外邪的秋冬，不给孩子驱寒温阳，这个冬天怎么能过得安稳？

睡前泡脚既能驱寒温阳，还能帮助睡眠，大人孩子都能用，一举好几得。

第二步：体质调理

调理脾胃。

脾胃被称为后天之本，重要性不言而喻。脾的作用是主管身体里的运化，化解食物吸收营养，再把营养运送到各个脏腑。

脾虚了，吃的食物多化的食物少，就会出现积食；积食产内热，虚火上炎就会引起孩子鼻炎、腺样体肥大、咽炎等情况。

化的食物少，运的营养也就更少，各个脏腑连吃都吃不饱，哪还有能力去抵御外邪，去保卫孩子呢。