犯了扁桃体炎咽喉炎注意出门需要戴上高密度的口罩，以防止室外浑浊空气的刺激，而使炎症加重，不宜去到烟雾、粉尘多的环境，以及人多拥挤的公共场所。

　　扁桃体炎咽喉炎注意嗓子的保养

　　有扁桃体炎咽喉炎需要注意嗓子的保养，应让扁桃体咽喉处于休息的状态，尽量少说话，特别注意不要大声喊叫、引吭高歌，以免过度刺激咽喉部位。

　　扁桃体炎咽喉炎避免食用辛辣油腻刺激性食物

　　扁桃体炎咽喉炎患者要戒除烟酒，以及避免食用辛辣油腻刺激性的食物，如辣椒、大蒜、油条、油炸小吃、麻辣火锅等，否则吃后易生内热，热毒上攻，易刺激咽喉黏膜，会使得咽喉部位炎症加重。