补血的另一种方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。

2.最好的补血食品是什么？

简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化依然什么用也没有。

　　相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更容易使人抵抗力强，精力充沛。

3.寒凉的食物是不是都不能吃？

　　并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人体大量出汗，而适量吃些大寒的西瓜，它能除燥热，又能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份，这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用，而天冷时吃西瓜，就易导致血亏。