3、少抽烟少喝酒

世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

4、生活作息应规律

人体的生物钟顺应大自然，日出而作，日落而息，而生活中很多人却喜欢进行彻夜唱卡拉OK、打麻将、通常上网、夜不归宿等无规律的熬夜生活。

5、避免刺激性食物

刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于扁桃体炎患者犹如炸弹。因此，不要过多地吃咸辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物。

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