清天河水-次，用食指和中指两个手指，沿手臂内侧由手腕推向手肘

退六腑-次，用大拇指或食指、中指推前臂靠小拇指那一侧的直线，自肘推向腕

补脾经3分钟大拇指指腹旋推

清胃经2-3分钟，大拇指侧面指根推到指尖

掐少商穴50-遍，少商穴在大拇指甲外侧的下角，左手在右下角，右手在左下角，这个穴位治疗嗓子疼也很有效果，用拇指的指甲稍微用力掐，要看孩子的耐受程度，可以一天数次反复操作。

清大肠经次，大肠经在食指侧面，清的方向和清肺经相反，清大肠经要从指根部位推向指尖。

清肝经+清心经3-5分钟，推食指和中指，从指尖推至指根。