南瓜粥

材料：大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例约为2:1）。

做法：

1、将南瓜去皮、去瓤切片。锅内放洗净的小米和大米，加约4碗水开火煮粥。

2、煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸约15分钟左右。在15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥。

3、40分钟后，二米粥已基本煮好，再将南瓜泥放入煮好的二米粥里，搅拌均匀。然后用小火煮5分钟左右即可出锅，可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下。

俗话讲“病从口入”，这饮食是和咱们每天息息相关的一件事。当然不仅是食物，大家平时还要多多注意五脏的调理，吃的好了，身体也好了。所以从今天开始为了你爱的人和爱你的人，对饮食多加用心吧。